VideoCoaching

Nawiązując do obecnej sytuacji w służbie zdrowia można by powiedzieć "Tele Carving" ;)

W sytuacji lockdownu gdy nie możemy legalnie szkolić na stoku, ale część ośrodków się otwiera dla "turystów", jak również dla osób które zamieszkują daleko od naszych ulubionch stoków a chciałby dostać co jakiś czas uwagi dotyczące swojej jazdy, co w przeszłości okazjonalnie praktykowaliśmy, proponujemy wam nową usługę: naukę na odległość. Czyli taki e-carving ;)

Podeśij nam na mejla info@shaman-snowboard.pl temat VideoCoaching swoje filmiki a w zwrotce otrzymasz uwagi.

Cena: 123zł

W cenie:
5 x analiza dwóch przejazdów
-> Opis przejazdu "klatka po klatce" czyli wypunktowanie ważnych elementów pozytywnych i negatywnych
-> Screenshot 2-4 skrętów z naniesionymi wskazówkami
1x video konsultacja skype (15-20min) - omówienie błędów, pokaz ćwiczeń, omówienie przejazdu "klatka po klatce" itd

Do 7 dni dostaniesz analizę swoich przejazdów.
Jeśli wybierasz się na deskę na kilka dni i chciałbyś na bieżąco, dzień po dniu, analizować swoją jazdę, napisz wcześniej ;)


Usługa ważna jest przez jeden sezon czyli do końca maja.
Niewykorzystane analizy nie przechodzą na kolejny sezon.

Jak nagrać film?
Najlepiej żeby nie był to film z gopro nagrany przez kogoś kto jedzie za tobą.
Wiadomo że nie każdy ma normalną kamerę, używając telefonu lub goporo postaraj się aby film był takiej jakości aby z odległości 3-4 skrętów było widać ustawenie ciała i deskę.
Nagraj dwa flimy na których na każdym dwa skręty są widziane z dołu oraz jeden jest na wysokości kamery, najlepiej na jednym backside, na drugim frontside. Jak na rysinku poniżej
Filmiki najlepiej wrzuć na youtube (bo jest darmowy) i podeślij mailem linki. Pamiętaj żeby ustawić film jako "publiczny" lub jeśli nie chcesz żeby inni go widzieli to "niepubliczny". W każym razie nie ustawiaj jak prywatny.

Przykład

0:50 backside wykonany poprzez kontrotację.
Klasyczna pozycja "kwiat fasoli". W tej pozycji czytamy poranną prasę w miejscu wiadomym a nie jeździmy na desce ;)
Zobacz http://snowboardacademy.pl/kontrrot.html w szczególności rysunek:1 po prawej, oraz rysunek:2 C.

Góra ciała jest ustawiona za bardzo wzdłuż deski przez co ciężar ciała jest zbyt z przodu deski co powoduje odciążenie jej tyłu.
W tej sytacji należy się mocno zrotować ciałem w kierunku skrętu. Popatrz do środka skrętu którym jedziesz. To po pierwsze zrotuje pozycję a po drugie będziesz widział co się dzieje za tobą i powyżej czyli zwiększy bezpieczeństwo twoje i innych.
Przednia ręka nie może być po frontsideowej stronie deski. Musi być od wewnątrz skrętu, poza krawędzią backsideową, do środka skrętu.
To wraz z głową wymusi rotację tułowia i bioder które powinny być usatwione prostopadle do kątów wiązań (http://snowboardacademy.pl/pozpod.html -> Rotacja Tułowia) lub jak ćwiczenie nawet zrotowane jeszcze badziej w kierunku skrętu, wręcz prostopadle do deski.

Ćwiczenie.
Pojedyncze skręty (J-turns / dostokowe). Jeden skręt do zatrzymania, i następny również do zatrzymania. Jadąc idelnie w dół (linia spoadku stoku) przenieś ciężar ciała na tył deski a gdy będziesz już miał wystarczającą prędkość rozpocznij skręt od rotaji tułowia. Popatrz przez przednie ramię w górę stoku czy ktoś nie jedzie a następnie przednią ręką pokaż środek skrętu po którym chcesz jechać. I patrz pod górę i trzymaj wyciągniętą rękę w kierunku środka skrętu cały czas trwania skrętu. No i oczywiście przechyl deskę, żeby skręt był wykonany na krawedzi. Następnie ciągnij skręt aż "pod górę" (cały czas patrząc czy ktoś z góry nie jedzie) aż do zatrzmania. Kiedy zacznie wychodzić i poczujesz że deska trzyma możesz rozpoczynać skręty coraz bardziej w skos/poprzek stoku a gdy to zacznie wychodzić dopiero wtedy skręty łączone.